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Le podcast récapitule du 6 août
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Aujourd’hui, nous courons avec Cesar Villagran ainsi que pour discuter de son tout premier demi-marathon. Il a sonné sur l’une de mes vidéos en ligne Instagram demandant quoi porter à sa course, car Maillots Australie la condition météorologique était censée être beaucoup plus froide que d’habitude. Je me suis conformé à lui pour voir exactement comment cela s’est passé aussi bien qu’il lui ai demandé de partager ce voyage d’entraînement pour parcourir 13,1 miles.
Il a perdu 60 livres au cours des dernières années, est passé de son tout premier 10 km à un demi-marathon en un an, n’a pas pu courir pendant l’ouragan Harvey et est tombé malade, ce qui ne signifiait pas courir depuis longtemps Maillots Stade Rennais FC – nous parlons de tout C’est aussi bien que plus!
C’est de retour aux fondamentaux et beaucoup d’excellents rappels pour les coureurs chevronnés ainsi que les nouveaux coureurs. Consultez les commentaires si vous avez eu des expériences similaires.
Réchauffer:
A couru le semi-marathon du PCRF ce week-end. Inspectez le site Web de la Pediatric Cancer Research Study Study Foundation pour plus d’informations sur la façon de soutenir la cause.
Notes sur ma course… Recap de course à venir bientôt!
J’ai brisé mon doigt dans la porte se précipitant le matin. En plus de maintenant, je crains de ne pas avoir un seuil élevé pour la douleur !! Je suis devenu nauséeux et étourdi quand je l’ai blessé – cela s’est produit auparavant. J’ai besoin de comprendre exactement comment offrir avec des choses comme celle-ci.
Running Friend of the Day – Le tout premier demi-marathon de Cesar
Cesar a récité une récente vidéo en ligne Instagram qu’il avait son tout premier semestre à venir. J’ai tendu la main en le laissant comprendre que je veux lui parler après. Je veux comprendre exactement comment il est passé de la course à la finition du demi-marathon en moins d’un an!
Les difficultés de ce cycle de formation incluaient = c’était son tout premier semi-marathon. L’ouragan Harvey a rendu impossible de courir et qu’il s’est porté volontaire pour aider aux efforts de nettoyage. Il est tombé malade et n’a pas pu courir pendant un certain temps. Formation au Texas Summertime Heat. Puis – un jour de course super froid!
Notes du tout premier demi-marathon de Cesar…
Il a utilisé pour redouter la course. Cependant, un bon ami de soutien l’a aidé à le motiver à se joindre à une formation de groupe pour une course de 10 km. De là, il a gagné la confiance nécessaire pour l’indication pour le demi-marathon d’Aramco – une partie du marathon de Houston.
Il a perdu 60 livres au cours des 2 dernières années.
Il avait un groupe de formation, mais ne pouvait pas vraiment les suivre. Il a donc demandé aux entraîneurs de lui fournir les séances d’entraînement / courses ainsi que de courir seul. Il a finalement utilisé une technique de course / marche pour s’entraîner.
L’ouragan Harvey a frappé au milieu de l’entraînement et il n’a pas pu courir pendant près de 2 semaines. Nous discutons exactement de la façon dont cela a eu un impact sur son entraînement ainsi que sur la forme physique.
Il s’est entraîné au Texas chaud ainsi qu’à un ouragan, mais le jour de la course, il faisait très froid.
Faire une course énorme signifie – Maillots AZ Alkmaar des tonnes de personnes, des corrals emballés et potentiellement de commencer un certain temps après que le pistolet s’est déclenché pour les tout premiers coureurs. -> Je me conformerai à des conseils sur la façon d’offrir exactement avec cela!
Qu’est-ce qui se passe avec les vêtements partout sur le sol lors des courses?
Son objectif était juste une surface – ainsi que c’est ce qui était sur son bavoir!
Et après? ainsi que plus!
Merci beaucoup à Cesar d’avoir partagé sa route pour courir un demi-marathon. Vous pouvez vous conformer sur Instagram – @ CESARV1127.
Resources des coureurs de cet épisode:
1. Obtenez la bonne chaussure pour vous. Cesar coule dans la mousse fraîche New Balance 1080
Voici la version féminine New Balance Fresh Foam 1080
2. Il lit le livre – comme le pense un gars
3. Inspectez ici Instagram de Cesar.
Podcast Awards:
Café glacé ainsi que temps chaud.
Mon majeur pour être brisé dans la porte.
Beignets au micro-ondes.
Remer des questions?
Vous avez une inquiétude concernant la course, la nutrition, l’utilisation de pantalons de yoga tous les jours, d’être bruyant… ou autre chose pour moi?
Appelez la ligne VM RER Podcast et laissez un message ou envoyez-moi un courriel ruisseatepeat@gmail.com avec un problème de podcast dans la ligne d’objet.
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Le podcast Run Eat Repeal est offert gratuitement sur iTunes ainsi que sur l’application Stitcher.
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