HOLA! Ce matin, j’ai commencé ma journée avec quelques exercices d’endurance ainsi que les 25 jours de difficulté de remise en forme physique d’aujourd’hui = l’entraînement de 7 minutes (voir ci-dessous).
Mes dernières vidéos
Test de l’anticorps covide 19
J’ai passé le test d’anticorps Covid19. Voici exactement comment ça s’est passé aussi bien que les résultats!
Plus de vidéos
0 secondes de 5 minutes, 19 secondes
Suivant
Jour de formation du marathon 1
03:12
Vivre
00:00
08:21
05:19
Le déjeuner a été parrainé par mon Maillots Fluminense comme Sriracha. Un certain nombre de personnes m’ont contacté en déclarant que le Sriracha préféré sera en vérité fermé pendant un certain temps, donc je fais un voyage spécial au magasin ce soir pour les acheter.
Les 25 jours de difficulté de remise en forme physique d’aujourd’hui ne vous prendront que 7 minutes, mais ce n’est pas facile. Faites l’entraînement notoire de 7 minutes!
J’ai essayé cet entraînement en mai aussi bien que maintenant ma vidéo a près de 95 000 vues. Crazy, non?
Eh bien maintenant, c’est à votre tour. Faites-le avec moi sur la vidéo ou utilisez la minuterie Tabata pour faire ce qui suit:
Comment faire l’entraînement de 7 minutes – pour chaque mouvement:
30 secondes d’exercice
10 secondes de repos
Les exercices:
Sauts étoiles
Mur
Des pompes
Crampons
Pas
Trempette au triceps
Planche
Genoux
Se précipiter
Pousser avec la rotation
Planche de côté
Je travaille sur des plans ainsi que des difficultés pour l’année prochaine, mais je veux m’assurer que je satisfais à vos besoins. Ainsi, nous exigeons d’agir tous les adultes et de communiquer. Dites-moi ce que vous avez besoin et je vais y arriver.
Veuillez prendre ce sondage pour que nous puissions faire du rock 2014!
[Polldaddy Poll = 7642369]
[Polldaddy Maillots Manchester United Poll = 7642376]
[Polldaddy Poll = 7642397]
Ajoutez vos propres pensées!
Qu’aimeriez-vous de ce monican l’année prochaine?
Envoyez-moi le classeur
sauvegarder
Partager c’est aimer!
Partager
Tweet
Broche
Partager
Courrier
Partager
Continuez avec ceux-ci:
Difficulté d’étirement de 21 jours pour le jour de la finale 2
Difficulté d’étirement de 21 jours pour le jour de la finale 2
Bonjour! C’est le jour 2 du Stretch Challenge… le mouvement d’aujourd’hui est un étirement du cou. C’est extrêmement simple, cependant, ça fait tellement de bien! C’est
Le programme d’entraînement ultime pour tous les niveaux
Le programme d’entraînement ultime pour tous les niveaux
Le meilleur plan de course pour les débutants, les nouveaux coureurs ainsi que la formation de course amusante. 12 semaines 5k 10k ainsi que le train de course en ligne semi-marathon
La semaine dernière du défi de 21 jours
La semaine dernière du défi de 21 jours
Bonjour! Vous avez atteint la dernière semaine du défi de 21 jours! Faites-en la meilleure semaine du défi. Faire chaque
Juin Running Calendar Free Imprimable Workout
Juin Running Calendar Free Imprimable Workout
Plan d’entraînement de course pour les coureurs avec une formation d’endurance ainsi que des conseils d’exécution. Courir pour le fitness? Obtenez le calendrie imprimable gratuit
Difficulté d’étirement de 21 jours pour le jour de la finale 8
Difficulté d’étirement de 21 jours pour le jour de la finale 8
Difficulté d’étirement de 21 jours pour les coureurs. Jour 8 de la Maillots Juventus série d’étirement – Aujourd’hui, nous faisons un quad. découvrir quelque chose
Enquête de difficulté de difficulté de forme 2
Enquête de difficulté de difficulté de forme 2
Enquête sur les difficultés de course. plans de formationpour 5k, 10k et demi-marathon en 2021. Sur Internet Training Group
⚡ par ShareaHolic
.
Leave a Reply