Bonjour! Comment ça va? Célébrer la Saint-Patrick? Célébrer le week-end? Courir le marathon de Los Angeles ?? Dites-moi! (Dans les commentaires ci-dessous, ne m’appelle pas vraiment par téléphone ou quoi que ce soit puisque j’écoute mouvementé des podcasts. Merci.)
Le marathon de Los Angeles est ce week-end et je me prépare à courir (et à manger). Je voulais faire une visière pour l’occasion, mais je Maillots Ghana ne comprends pas si cela se produira après tout. Heureusement, j’ai marqué une jupe de course écologique à porter pour la course! Boom.
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par Mark Lukach
Évaluation du livre audio des mémoires les plus vendus publiés en 2017.
Est-ce une super écoute?
Je partage une évaluation rapide du livre proposé sur Audible.
D’Amazon:
Un mémoire déchirant mais plein d’espoir d’un jeune mariage redéfini par la maladie mentale et affirme le pouvoir de l’amour.
Mark ainsi que la vie de Giulia ensemble ont commencé comme une romance de conte de fées. Ils sont tombés comme à dix-huit ans, se sont mariés à vingt-quatre ans, et ont commencé leur vie de rêve à San Francisco peu de temps après. Cependant, lorsque Giulia avait vingt-sept ans, elle a connu une pause psychotique terrifiante et imprévue qui l’a atterri dans le quartier psychologique pendant près d’un mois. Un jour, elle était vibrante et ajustée aussi bien; La suivante, elle était délirante et suicidaire, a persuadé que ses aimée n’étaient pas en sécurité.
Question:
Quel livre ou podcast écoutez-vous maintenant ??
Que dois-je écouter ensuite ?!
Les liens vers le livre ainsi que d’autres évaluations se trouvent sur rainatrepeat.com
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Ce matin, j’ai eu une grande course de 8 milles ainsi que des travaux d’endurance du haut du corps gracieuseté de Beach Body on Demand. Cette fois-ci, c’était le haut du corps extrême de 21 jours. Cette année, le Marathon de Los Angeles fait partie de ma formation, donc je ne vais pas pour un RP, c’est pourquoi je ne suis pas totalement effilé. Je le prends un peu plus facilement la semaine précédente ainsi qu’après une course, mais ne faites pas un véritable cône.
Même si je ne vis pas aux relations publiques, je dois toujours faire une course intelligente et solide.
Mon interview avec Meb Keflezighi était pleine de conseils incroyables ainsi que de rappels pour avoir mené une grande course.
Je lui ai demandé des conseils pour les coureurs qui allaient pour un temps de qualification PR ou Boston dans leur prochain marathon. Il a dit:
«Ça va faire mal à un moment donné. Nous espérons que cela fait mal au mile 20 ainsi que pas au mile 6, mais vous l’attendez. Croyez des gens moins chanceux que vous. Je souffre mais je vais arriver sur cette ligne de surface. Marchez si vous devez – j’ai déjà marché.
Il y a des gens disponibles qui n’ont pas la possibilité de faire surface la course – vous avez la possibilité de marcher. Pas tout ce qui va se passer dans votre sens. Posez la tête et continuez à avancer, appréciez le moment. Prenez chaque instant ou vous allez le regretter. ”
J’aime ça aussi bien que c’est si vrai. Cela semble motivant ainsi que effrayant et incroyable en même temps. “Ça va faire mal à un moment donné, nous espérons juste que ça fait mal au mile 20, pas 6 …”
Il a également parlé de Maillots Équipe du pays de Galles de football rythme. Pouah. Je suis le pire à cela.
Il a déclaré à essayer ainsi que de se faire simples ainsi qu’environ 18 ou 19 ans ramasser la vitesse ainsi que pour des divisions défavorables.
Je sais. Je sais. C’est vraiment difficile pour moi, mais je vais essayer aussi bien que courir plus intelligent.
Dans les nouvelles de la nourriture… ma difficulté de consommation de 10 jours proprement dirigée. presque fini!!
Le petit déjeuner ainsi que le déjeuner sont simples à manger sains, mais je veux toujours grignoter la nuit.
J’étais dehors aussi bien qu’aujourd’hui et soudainement affaibli. J’ai dû ramasser quelque chose chez Target et saisir des collations saines pour me détendre. (C’était sur mes histoires Instagram.
J’ai essayé de manger des fruits ou du yaourt la nuit, mais cela ne se produit pas toujours ou je mange ces choses quand je n’ai pas faim à 100%. J’ai juste la pire habitude de grignotage nocturne de tous les temps. Déjà.
Oui, j’ai fait le thé chaud ainsi que le brossage des dents ainsi que l’hypnotisation ainsi que quoi que ce soit d’autre. fais-moi confiance. C’est juste un travail en cours. Vraiment, cela s’est bien amélioré – mais je voudrais m’en débarrasser complètement. Je vais offrir cela plus tard.
De nouvelles découvertes de nourriture:
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Aussi à Costco…
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Question: Que faites-vous ce week-end?
Des trouvailles de bonne nourriture?
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