Bonjour! bon weekend!! C’est le week-end du Memorial Day aux États-Unis (FYI pour mes gens du monde entier), nous avons donc un week-end de 3 jours. J’espère que vous vous amusez au soleil. Je me suis amusé aussi bien que pas si pas si amusant car j’étais censé courir les montagnes au marathon de plage aujourd’hui et j’ai décidé de ne pas – je ne sais pas si cela compte comme un DNS (n’a pas commencé) si vous ne le faites pas Même aller aussi bien que de choisir des jours auparavant?
Je me suis réveillé vendredi matin, j’ai nettoyé mes dents, a dit à Vegas «Buenos Dias» (il parle espagnol) et a commencé à glisser mon haut à la modification des vêtements de course. Alors que je tirais mon réservoir de rangement au-dessus de ma tête, j’ai regardé sur le côté pour une raison quelconque et j’ai immédiatement senti une douleur de tir sur le côté gauche de mon cou.
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J’ai gelé.
J’ai pris une respiration et espérais vraiment que ma masse musculaire se détendreait – ce n’était pas le cas.
J’ai décidé d’arrêter de diminuer ainsi que de rouler – un peu. Je me suis allongé sur le sol juste là et j’ai essayé de laisser la masse musculaire se détendre sans la déplacer.
Après quelques minutes, j’ai réalisé que j’étais directement F-Ed. Je veux dire, j’ai réalisé que j’avais peut-être tiré quelque chose dans mon cou ainsi que rempli sur l’ibuprofène et mettre de la glace dessus.
Je laisse la glace le calmer ainsi que l’ibuprofène commencer avant d’aller pour ma course habituelle. Je me serais arrêté si c’était super désagréable – tant que je regardais directement en avance, j’allais bien. J’ai donc couru aussi bien que je Maillots Gremio suis venu maison pour essayer ainsi que pour l’étirer – non. Je ne pouvais pas le déplacer.
J’ai gardé la glace et j’ai fait une visite pour un massage. Je souhaitais voir si je pourrais le remettre en état de marche dès que possible tout en dirigeant les montagnes au marathon de plage. Cette masseuse est fantastique – je suis allée vers elle après le marathon de Los Angeles pour m’aider à récupérer plus rapidement. Elle a fait une tâche fantastique et je me sentais beaucoup mieux après – mais l’inflammation déclenchait toujours une douleur.
J’ai compris que je ne serais pas à 100% dimanche matin, alors j’ai juste décidé de taper.
Je me serais peut-être poussé – mais je me serais détesté à un moment donné (sinon plusieurs points) pendant la course. Il est difficile de dormir beaucoup avant une course – ce qui est important pour la guérison de tout type de blessure. Je suis tendu dans les épaules ainsi que le cou vers la fin d’un marathon – c’est quelque chose sur lequel je travaille et j’essaie d’avoir une bonne forme, mais sur le programme de 26,2 miles, cela se produit.
Donc, tout cela est de vous dire que parfois je prends vraiment des décisions responsables.
La plupart du temps, je ne le fais pas – mais je veux des antécédents de crédit pour cette fois. Merci.
Je crois qu’une partie de la raison pour laquelle cela s’est produit est mon cou ainsi que les épaules ont été folles très serrées toute la semaine – au point où je le ressens à la fin de la journée. J’ai réalisé un article l’autre jour ainsi que Maillots Schalke 04 dès que j’ai pressé «envoyer» pour l’envoyer par e-mail à l’éditeur, j’ai pris une profonde inspiration et je me suis rendu Maillots Racing Club de Avellaneda compte – mon cou ainsi que les épaules sont si serrées qu’elles blessent!
Je suis stressé en ce moment – mon corps me disait aussi bien que je n’ai pas écouté.
Mais j’étais super agressif en essayant de le guérir – de la glace, du massage, de la chaleur, du vin, des frites, du repos…
Je suis allé à la plage pour une belle petite promenade avec un copain – c’était agréable et relaxant.
J’ai eu du vin pour des super pouvoirs antioxydants à des fins de nutrition.
Et comme le sodium est important pour l’équilibre électrolytique chez les athlètes, je me suis assuré de l’obtenir dans le type de sel sur la pomme de terre ainsi que de merveilleuses frites de pommes de terre. Boom.
Veuillez noter que j’ai conduit pour satisfaire mon copain pour le dîner avec un paquet de légumes glacés sur mon cou.
C’est sage ou bizarre, soit des spectacles que je suis dédié à la guérison ou à souhaiter une collation sur la route…
Question: Quel type de légumes surgelés avez-vous dans votre congélateur en ce moment?
Qu’est-ce que vous êtes ce week-end?
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