Get Pumped: Fitbit’s Get In Your Zone Challenge approche! Tournez votre charge 4, inspirez 2 ou toute montre intelligente Fitbit en mode d’exercice et commencez à vous efforcer d’atteindre ou de battre vos meilleures minutes de zone active personnelles (AZMS) pour gagner des badges exclusifs!
Cette compétition amicale avec vous-même pourrait être la motivation dont vous avez envie de vous aider à atteindre votre objectif hebdomadaire AZM et la recommandation de l’American Heart Association de 150 minutes d’activité modérée ou 75 minutes d’activité vigoureuse par semaine.
Alors, n’attendez pas! Continuez à lire pour en savoir beaucoup plus sur les AZM et comment préparer le défi.
Qu’est-ce que Maillots Real Madrid AZM?
En mars, nous avons introduit les minutes de zone active, une nouvelle métrique personnalisée et basée sur la fréquence cardiaque qui va au-delà de l’activité des étapes pour fournir des cibles d’activité sur mesure pour améliorer la santé et le bien-être. Dans le même temps, l’AZMS aide à montrer les types d’entraînement les plus efficaces afin que vous puissiez vous entraîner beaucoup plus efficacement.
AZMS suit le temps qu’un utilisateur passe à s’engager dans une activité de pompage du cœur. En utilisant notre suivi continu de la fréquence cardiaque Pure Purefulse 24/7, nous définissons automatiquement les «zones actives» individualisées en fonction de votre fréquence cardiaque et de votre âge au repos. AZM utilise vos zones de fréquence cardiaque individualisées pour suivre vos efforts pour tout entraînement qui fait pomper votre cardiaque, de la classe de spin au yoga, car une activité modérée et vigoureuse varie en fonction de votre niveau de fitness. Les minutes de zone active vont au-delà des étapes pour vous donner des scores de crédit pour toutes les activités qui vous sont pertinentes.
Quel est le défi Get In Your Zone?
Le défi Get In Your Zone est un défi en solo dans l’application de 7 jours qui vous motive à rivaliser pour gagner des badges exclusifs! Voici la ventilation:
Recevez un badge «d’argent» au 75 AZM.
Recevez un badge «or» au 150 AZM.
Recevez un badge «Diamond» à 300 AZM.
Une fois que l’on a opté dans le défi, tout au long de la semaine sur l’écran de gameplay dans l’application Fitbit, vous verrez votre objectif 150 AZM, votre progression individuelle continue vers cet objectif, un Maillots Sanfrecce Hiroshima compte à rebours montrant combien de temps il vous reste pour atteindre votre objectif, et Une célébration si vous franchissez ce jalon de but.
N’oubliez pas, vous pouvez accéder au contenu de fitness en application gratuit dans l’onglet Discover ou déverrouiller beaucoup plus via Premium pour vous aider à atteindre votre AZMS hebdomadaire.
Optez dans le défi
Pour commencer le 22 février, vous verrez une tuile sur l’écran Today de votre application Fitbit qui affiche «Get in votre zone». Appuyez sur la tuile, vous serez ensuite amené à un écran «démarrer», à partir de là, appuyez sur «Join». Vous serez ensuite opté pour le défi et relevé sur l’écran de gameplay.
Besoin de beaucoup plus d’incitation? Tout AZMS au-delà de votre montant normal est un grand succès – et qui sait, vous pourriez décider d’ajuster vos cibles à l’avenir. De petites améliorations à votre santé cardiaque peuvent avoir des avantages plus importants à long terme. bonne chance!
Ces informations sont à des fins éducatives uniquement et ne sont pas destinées à substituer au diagnostic ou au traitement médical. Vous ne devez pas utiliser ces informations pour diagnostiquer ou traiter un problème de santé ou un état de santé. Vérifiez toujours votre médecin avant de modifier votre alimentation, de modifier vos habitudes de sommeil, de prendre des suppléments ou de démarrer une nouvelle routine Maillots Newcastle United de fitness.
Kelsey Maloney
Originaire du New Jersey, Kelsey Maloney est rédactrice en chef adjointe de Fitbit vivant actuellement son rêve de Californie à San Francisco. Après avoir obtenu son baccalauréat ès art en journalisme, elle a fait du sac à dos pendant un an dans plusieurs pays du monde, notamment dans sa ville préférée – Cape Town, Afrique du Sud. Elle a ensuite fait le saut sur la côte ouest pour poursuivre sa carrière d’écriture et d’édition, anciennement au magazine Sunset. Kelsey est un passionné de voyage et de yoga chaud avec une adoration pour la musique live, les grands espaces, le macaroni au fromage d’Annie et une IPA brumeuse.
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