Salut! J’ai couru le demi-marathon OC aujourd’hui ainsi que même si je l’ai déjà dirigé à plusieurs reprises, c’était une nouvelle expérience depuis qu’il a plu. Il a toujours été chaud quand j’ai fait le marathon de mi-temps ou de Full OC, donc Maillots Corée du Sud c’était une course différente.
En plus de la pluie le jour de la course – j’ai ajouté aux circonstances moins qu’idéales en faisant des erreurs de recrue majeures. Jouons cela comme si c’était de bonnes nouvelles / de mauvaises nouvelles, ainsi que je vais énumérer les choses Maillots Brighton & Hove Albion FC que j’ai mal faites ainsi que les choses que j’ai faites le mieux en commençant par les mauvaises choses…
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Des choses que j’ai mal faites ce demi-marathon:
1. Je ne me souviens pas d’apporter de l’eau.
Permettez-moi de dire encore une fois – moi, votre monican régional qui boit de si énormes quantités d’eau tous les jours qu’elle est probablement uniquement responsable de la sécheresse en Californie… n’a pas rappelé à apporter de l’eau pour courir un demi-marathon.
Je ne comprends même pas quel est mon problème? !! Alors que je conduisais à la course, j’ai réalisé que je souhaitais un verre d’eau et était abasourdi pour reconnaître que je ne m’en souvenais pas. Je ne manque même pas de m’en souvenir quand je vais au supermarché.
Heureusement, j’avais un café glacé! Cependant, j’avais soif avant la course ainsi que j’ai l’impression que je ne peux pas comprendre que je ne peux pas avoir d’eau m’a fait beaucoup plus soif!
J’ai même mis mon paquet de mangue stimuler pour mon autre bouteille d’eau – j’apporte généralement 2 = 1 pour l’eau ainsi que 1 pour Spark. J’ai vraiment laissé tomber la sphère sur celui-ci.
2. Je n’ai pas réussi à se souvenir / manqué de temps pour manger avant la course.
Je change ce que je mange avant une course, mais j’ai mangé de la farine d’avoine ces derniers temps. Avant les courses, je fais dans une tasse de café de voyage et je la mange en chemin. Alors que j’étais sur le point de sortir de mon véhicule, j’ai réalisé que je n’avais pas mangé. À ce moment-là, je ne voulais pas essayer aussi bien que je me force donc à le quitter.
Pour ma défense – alors que je me dirigeais vers l’autoroute à 4h30 ce matin, j’ai choisi la dernière minute pour me garer sur la ligne de surface et prendre la navette au début. (Le marathon d’OC / semi-marathon offre 2 options de navette: 1. Garez-vous à la surface et apportez une navette vers la ligne de départ 2. Garez-vous au début ainsi que lorsque la course est terminée, ramenez une navette au début pour ta voiture)
Eh bien, je craignais que j’allais être aussi froid pour retourner au début. J’ai compris que je voudrais juste arriver à mon véhicule après la course, alors j’ai modifié mon esprit à la dernière minute. Cela m’a fait tard pour la course et m’a distrait de manger.
3. Je croyais que le prévisionniste des conditions météorologiques a déclaré que «le dimanche aurait 30% de possibilité de pluie ainsi que des averses intermittentes».
Hum, ce n’était pas le cas. Juste au moment où la navette pour le début nous a déposés, il a commencé à vraiment pleuvoir. Ce n’était pas les paillettes ou la brume typiques qui se produisent dans certains cas près de l’océan. Non. Il pleuvait – certaines personnes ont même déclaré qu’elle était saluée.
Les gens ont couru pour secouer sous des arbres ainsi que dans les halls de quelques-uns des hôtels qui entourent l’île de la mode (où la course commence). J’ai fini par aller dans l’un des hôtels aussi. J’ai attendu là jusqu’à quelques minutes jusqu’à ce que le pistolet soit en train d’essayer ainsi que de rester hors de la pluie pendant quelques minutes supplémentaires. Mes pieds étaient déjà mouillés de marcher à l’hôtel, donc j’ai compris que se faire tremper n’était qu’une question de temps…
Des choses que j’ai faites de mieux ce demi-marathon:
1. Bien alimenté la veille.
Je m’assure d’avoir une banane plusieurs jours la semaine, je mène une course. Cela me fournit un peu de potassium supplémentaire et aide à éloigner les crampes.
Je suis également des tonnes de glucides et je m’assure d’avoir du sel. Je suis un sweat-shirt salé, donc cela m’assiste (faites ce qui est le meilleur pour votre corps, ce n’est pas parfait pour tout le monde).
2. A attrapé le poncho de pluie de ma voiture.
Comme il ne pleuvait pas vraiment quand je suis sorti de mon véhicule – je l’ai pratiquement sauté. Je suis tellement content de l’avoir! Dès que nous sommes sortis du bus, il a commencé à vraiment descendre. Cela m’a aidé à rester un peu sec et à me garder un peu plus au chaud.
Astuce: Obtenez un poncho de pluie du magasin à 99 cents et gardez-le dans votre véhicule dans la situation des urgences ou des courses pluvieuses.
3. s’est présenté.
Entre la pluie froide ainsi que mon abonnement anxieuse qui approche, j’ai pensé à ne pas aller du tout. Je suis content de m’être présenté. Je n’ai pas fait la course. Je n’ai rien découvert de très incroyable dans la course à cette course (sauf, um peut-être apporter de l’eau newb).
Mais j’ai un peu aidé ma confiance en me présentant. Dans certains cas, c’est tout ce que vous pouvez faire – apparaître et être là. C’est bien mieux que de fournir avant d’avoir la possibilité de l’inspecter.
La course: il a plu pendant les tout premiers kilomètres et s’est ensuite principalement arrêté. Le programme OC Half Marathon est vraiment joli. J’assouche que c’est le seul avantage OF Avoir votre seul copain vous abandonner – je me suis vraiment ravi de jeter un œil à l’océan Pacifique ainsi qu’aux maisons élégantes à Newport Beach.
Cela a recommencé à saupoudrer une fois de plus quand j’ai été fait avec la course, j’ai donc choisi de me précipiter vers le véhicule ainsi que de l’appeler par téléphone un jour. C’est tellement étrange qu’il soit sombre ici. J’ai l’impression que toutes mes photos de course sont si gris Maillots Fluminense !?
OC Half Marathon Surface Temps: 1:47:25
Dans l’ensemble, je suis juste ravi d’avoir une course de plus dans les livres. Je vais discuter de mon temps et croire exactement à ce que je me sens physiquement afin que je puisse évaluer où je suis le mieux en forme de remise en forme maintenant. Je me sentais comme si je n’étais pas complètement récupéré du marathon de Boston lorsque je me suis inspecté avec moi-même pendant une course aléatoire cette semaine. J’ai besoin de le faire à chaque course.
P.S. Le stimulation de la noix de coco à l’ananas est proposé. Je suis désolé. Je comprends que les gens le demandent toujours, mais quand il est offert, ils ne le déclarent pas vraiment quand il revient. J’ai récemment essayé la framboise bleue et je crois que c’est bien. Mango Strawberry est également l’un de mes meilleurs choix.
Question: Qu’as-tu fait ce week-end? Courir? Manger? Autre??
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