C’est le bon moment pour revenir à la nourriture en blogs et Maillots Racing Club de Avellaneda en partageant «ce que je mange» parce que je m’entraîne pour un marathon et que j’ai Le Marathon de Los Angeles ce week-end. Cela implique que je vise à manger propre mais que je dois également m’assurer que je mange suffisamment pour me nourrir pour courir fort.
Chaque corps et chaque coureur et les besoins de chacun sont différents, alors assurez-vous que vous faites ce qui vous convient le mieux.
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Vous n’avez pas à faire un nettoyage de 10 jours pour manger sainement, mais j’avais besoin d’un peu de poussée et de responsabilité pour se remettre sur la bonne voie. Avoir les probiotiques le matin et le soir est un pointeur deux fois par jour que je fais les choses un peu différemment maintenant.
Voici ce que je mange (ou vraiment ce que j’ai mangé hier)…
PRE-RUN: J’avais du toast avec le nouveau beurre de noix mélangée de TJ (que j’adore).
Post-run: Shake protéine avec des pommes et des éclats d’amande
Ensuite, je me suis dirigé vers la maison de mes parents pour y travailler pour la journée.
Snacks: J’ai vu l’une des bananes tomber du support du coin de mon œil et j’ai dû l’avoir comme une collation.
Snackssss: J’ai aussi du pop-corn pop maigre. C’était un bon choix de collation étant donné que je mange généralement 88 bols de céréales quand j’y suis.
Bonus: Spark de punch aux fruits avec bombe photo Clyde. Il est le meilleur.
Déjeuner: Je n’ai pas pris de photo du déjeuner mais c’était Maillots Danemark une assiette de collation de poulet grillé, de haricots et de riz. Le barbecue de mes parents la veille et des restes.
Dîner – Salade avec beaucoup plus de poulet BBQ et aléatoire d’autres choses que j’ai trouvées dans le réfrigérateur.
Dessert – Chocolate Chia Pudding J’ai marqué au magasin de 99 cents. C’est étonnant.
Et les suppléments de nettoyage à base de plantes le matin et le soir parce que je faisais le défi de l’alimentation propre.
Ce fut une excellente journée à visiter et une excellente journée de manger!
Maintenant, je fais une opération majeure: le nettoyage du printemps le mieux maintenant et je dois y revenir !! Quelqu’un peut-il m’aider à m’organiser ?? Merci.
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