Le thème d’aujourd’hui est évidemment la pizza. Il y a des choses pires que je pourrais parler à la mort, non?
Rappelez-vous comment j’étais une plante grimpante à la New York Marathon Expo lorsque j’ai repéré Dean Karnazes?
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Eh bien, son Maillots Atletico Mineiro PR Peep a dû entendre mes cris désespérés parce que j’ai récemment été contacté pour l’interviewer.
Pour ceux qui ne sont pas de grands fans de course à pied – Dean Karnazes est le plus étonnant Ultra Runner du monde. Il a écrit plusieurs livres, a couru 50 marathons en 50 jours un relais de 200 milles et bien plus encore.
Mais, la raison pour laquelle il est mon préféré est qu’il a une fois mangé une pizza en courant! Il l’a appelé un burrito italien – j’adore ça.
Entretien avec Dean Karnazes
RER: Comment vous êtes-vous entraîné pour New York? Avez-vous même besoin de vous entraîner pour les marathons à ce stade?
Karnazes: Pour moi, je dirige des marathons comme une formation pour des ultra-marathons plus longs. Quand je cours à New York, je le considère comme une course d’entraînement plus qu’une course. C’est une distance trop courte pour que je sois compétitif. Maillots Schalke 04 (rire)
RER: Comment le marathon de New York est-il allé pour vous?
Karnazes: Juste une promenade dans le parc. (Plus de rires) Dans la sincérité, le marathon de New York est probablement mon préféré de tous, et j’ai couru des centaines de courses sur les 7 continents de la Terre.
J’ai couru 50 marathons, dans les 50 États, en 50 jours consécutifs, et NYC était le 50e et dernier marathon, donc j’ai beaucoup de bons souvenirs. Je l’exécute habituellement dans environ 3 heures, et cette année, je pense que j’avais 3:04. Peut-être qu’un an je m’entraînerai plus dur pour cela et améliorerai mon temps, mais en ce moment, je profite de chaque étape du processus.
RER: Faites-vous du travail de vitesse? Quel genre?
Karnazes: Pour le travail de vitesse, je fais principalement quelque chose appelé «Hill Repeats». Essentiellement, je cours à Tempo sur une colline, puis je me dirigeais vers le bas. Habituellement, je ferai 5 à 6 répétitions de durée et d’inclinaison variables.
RER: Combien de kilomètres courez-vous une semaine en ce moment?
Karnazes: Cela varie énormément en raison de mon horaire de voyage plutôt fou. Une portée typique se situe entre 70 et parfois plus de 200 miles par semaine.
RER: Que mangez-vous avant une longue course? Après?
Karnazes: Habituellement, avant une course, j’aurai du yaourt de style grec – non sucré et complet, ainsi que des baies ou une banane hachée et des noix, des amandes ou des noix. Par la suite, je me réhydraterai avec de l’eau de noix de coco zico non sucrée et beaucoup de fruits biologiques. Pour les protéines, mon go-to préféré est le saumon sauvage du Pacifique. Vivre à San Francisco, l’offre de fruits de mer frais est abondant.
RER: Que faites-vous pour récupérer de vos courses? Bain de glace? Compression?
Karnazes: D’abord et avant tout, je remplace les fluides et les électrolytes épuisés pendant l’événement. J’ai essayé à peu près tout, mais je trouve que la simple eau de coco fonctionne mieux. Lorsqu’il est pratique, je trouve que les bains de glace sont extrêmement bénéfiques, et je suis aussi un grand partisan de la compression.
L’autre chose que je recommande fortement, qui pourrait être un peu contre-intuitive, est de courir le Maillots Manchester City lendemain. D’accord, c’est plus comme un Hobble, mais j’encourage les gens à essayer de courir quelques kilomètres le lendemain d’une course. Je pense que l’obtention de votre rythme cardiaque élevé et bougeant votre corps aide vraiment à éliminer votre système à partir des sous-produits métaboliques créés pendant la course. La récupération active est quelque chose que je pratique et cela aide.
Question: Si vous voyiez quelqu’un de célèbre que vous adorez – allez-vous à lui?
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