, j’ai cette chose, c’est une routine de la méthode. C’est une mauvaise routine si je peux l’appeler par téléphone ainsi (?) J’ai une histoire de boulimie… ainsi que je souhaitais en parler aujourd’hui.
Version courte super rapide de mon histoire avec une alimentation excessive:
J’avais toujours été un peu potelé et je souhaitais vraiment perdre du poids après le lycée, mais je ne comprenais pas comment. J’ai essayé Slim rapidement ainsi que Jenny Craig ainsi que le plan de régime de South Beach ainsi qu’Atkins ainsi que le plan de régime de la soupe au chou ainsi que très probablement tous les autres régimes alimentaires. Pendant longtemps, j’ai également compté les calories.
Mes vidéos les plus récentes
Jour de formation du marathon 1
Plus de vidéos
0 secondes de 3 minutes, 12 secondes
Suivant
Jour de formation du marathon 4
01:21
Vivre
00:00
08:21
03:12
Au collège, je me levais tôt et je courais sur mon tapis roulant à quelques kilomètres. J’aurais un bar protéique pour le petit déjeuner (généralement South Beach Bar depuis que je les aimait).
Je me dirigerais vers les cours avec mon déjeuner de 2 chiens végétariens sur des tortillas à faible teneur en glucides, des carottes pour nourrissons ainsi que peut-être un morceau de fruit. Ce déjeuner était normalement environ 300 calories au total.
Ensuite, j’allais travailler ou que j’avais des cours jusqu’à tard et je me ferais affamer la maison. Dès que je suis entré dans la porte, je me dirigeais vers la cuisine. Normalement, je me tiendrais au-dessus du comptoir et mangerais des poignées de céréales ainsi que des morceaux de pain avec du beurre d’arachide ou du fromage ou tout ce que je pourrais découvrir lors de la cuisson d’un repas surgelé.
J’avais légitimement faim et j’étais épuisé, mais la méthode que je mangeais me préparait normalement pour une frénésie.
Parfois, maintenant, lorsque je suis épuisé ou excessivement affamé ou tout simplement anxieux d’un événement, je viens à la maison et je me tiens dans le coin cuisine et je me suis apaiser avec de la nourriture.
Cela ne se produit pas souvent. Cependant, de temps en temps aussi bien que lorsque je me découvre à cet endroit, j’essaie simplement d’observer ce qui l’a déclenché ainsi que exactement comment je peux l’empêcher de se reproduire. Quelqu’un qui est vraiment un mangeur de frénésie comprend que ce n’est pas aussi simple que de simplement vous arrêter au milieu de celui-ci – c’est émotionnel ainsi que physique et souvent plus grand que vous.
(La frénésie alimentaire ne concerne pas nécessairement la quantité de nourriture que vous mangez. Il s’agit beaucoup plus d’émotionnellement d’où cela vient de la vérité que vous n’avez pas réussi à y faire, mais vous l’exigérez comme une drogue.) Si l’on est dans abus de composés, ils Maillots Chelsea FC nécessitent une désintoxication des médicaments ainsi que beaucoup plus d’aide.
Hier, quand je me tenais dans la cuisine en train de manger des aliments aléatoires, réalisant que j’étais au milieu d’une frénésie, je ne m’énervais pas vraiment à ce sujet. C’est un processus de découverte ainsi que c’est probablement quelque chose que je vais devoir être conscient pour le reste de ma vie.
Maintenant, si je me glisse, je le laisse s’arrêter là. Ce n’est pas une spirale descendante d’une semaine ou d’un mois. Ça arrive. J’essaie d’examiner pourquoi cela s’est produit.
Étais-je incroyablement stressé, solitaire ou malheureux ou simplement fatigué?
Je reconnais que la frénésie alimentaire est quelque chose que j’ai commencé à faire par nécessité. Je me suis affamé aussi bien que c’est exactement comme ça que je me suis assuré que j’étais nourri. Vraiment mon corps l’a fait pour survivre. J’étais jeune et fait de l’exercice tout le temps ainsi que des allaitements incroyablement mouvementés à l’institution à plein temps ainsi que de travailler 30 heures par semaine ainsi que dans une relation. Cependant, je ne Maillots Palmeiras me traitais pas bien avec la nutrition, donc mon instinct a pris le dessus et j’ai mangé comme quelqu’un qui se noie pour remonter à la surface.
À ce stade, je ne suis vraiment pas inquiet à ce sujet, je reconnais que nous avons tous des problèmes ainsi que si c’était ma pire routine, alors je vais très probablement bien (eh bien, ma pire routine est probablement ma dépendance à la télévision de vérité Cependant, je ne suis pas encore prêt à résoudre ce problème).
Je voulais juste partager dans la situation, toute personne disponible s’occupe de la frénésie alimentaire et j’ai l’impression de ne pas comprendre exactement comment s’arrêter.
Vous devez vous assurer que vous traitez votre corps avec bonté. Assurez-vous que vous obtenez suffisamment de bons aliments ainsi que suffisamment de sommeil ainsi que de l’administration de l’anxiété ainsi que dans votre vie pour vous assurer que vous n’avez pas besoin de faire face aux problèmes en utilisant de la nourriture.
Envoyez-moi le classeur
3SAVE
Partager c’est aimer!
3
Broche
Partager
Tweet
PartagerCourrier
Partager
Continuez à opter pour ceux-ci:
Ce que j’ai mangé aujourd’hui – le journal alimentaire
Ce que j’ai mangé aujourd’hui – le journal alimentaire
Bonjour! L’inspection Instagram d’aujourd’hui dans Publish est un journal alimentaire. Il a été si longtemps étant donné que j’ai fait une journée complète de manger… mais ça fait des frais
Q&A On Intuitive Eating & Binging, Idées de course d’été ainsi que plus!
Q&A On Intuitive Eating & Binging, Idées de course d’été ainsi que plus!
Diriger des problèmes alimentaires alimentaires de la forme physique intuitifs ainsi que des réponses. idées de course d’été, que faire si vous êtes déprimé et
Ce que je mange en une journée – pour les coureurs
Ce que je mange en une journée – pour les coureurs
Ce que je mange dans une vidéo d’une journée par un Maillots Pays-Bas coureur. Journal alimentaire de tout ce que j’ai pris un jour le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner ainsi que les collations. plus
Exactement comment arrêter un mauvais piratage de routine – 126
Exactement comment arrêter un mauvais piratage de routine – 126
Technique pour s’arrêter de manger, une alimentation excessive ou une autre mauvaise habitude. La meilleure idée d’alimentation intuitive pour vous aider à abandonner le plan de régime
Pouvez-vous manger des beignets et être en bonne santé?
Pouvez-vous manger des beignets et être en bonne santé?
Hier, je me suis arrêté au hasard à la boutique de beignets en faisant des courses. Je voulais avoir des beignets après ma longue course tout récemment
exactement comment ainsi que pourquoi désabonner quelqu’un sur le podcast de réseau social 110
exactement comment ainsi que pourquoi désabonner quelqu’un sur le podcast de réseau social 110
Devez-vous vous désabonner sur Instagram ou Facebook? Pourquoi. Lorsque. ainsi que exactement comment ne pas suivre l’amour. Les soins personnels ainsi que vos médias sociaux
⚡ par ShareaHolic
.
Leave a Reply