exactement comment avez-vous compris que vous étiez prêt à courir un demi-marathon?
J’ai eu cette préoccupation il y a quelques jours – c’est quelque chose que l’on me demande beaucoup dans un type ou un autre….
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“Je peux courir 6 miles maintenant et me sentir bien … combien de temps avant que je ne sois prêt pour un demi-marathon?”
«J’ai couru un 5 km à Noël dernier et je n’ai jamais été présenté à cela – croyez-vous que je peux courir un demi-marathon en avril?»
Oui, vous pouvez courir un demi-marathon. Cependant, le timing dépend de votre niveau de forme physique ainsi que du temps que vous devez vous entraîner.
Vous êtes prêt à vous entraîner pour un demi-marathon lorsque:
1
Pourquoi – de nombreux plans d’entraînement en demi-marathon commencent leurs longues courses à environ 5 ou 6 miles. Donc, vous devez avoir cette base développée autant que de pouvoir exécuter ce tronçon en une semaine.
2. Vous avez environ 4 ou 5 jours par semaine qui permettent de courir – cela peut être de 45 minutes à une heure en fonction – avec un jour avec un peu plus de temps pour les longues courses.
Pourquoi – beaucoup de plans de formation vous font durer 4 ou 5 jours par semaine. Il y a quelques plans «courir 3 jours», mais vous devez toujours traverser les jours de congé.
3. Vous voulez vraiment parcourir 13,1 miles! <- Le souhait ainsi que la motivation sont l'indicateur n ° 1. Si vous le voulez, choisissez-le !!! Pourquoi je ne peux pas vous dire ce que vous pouvez aussi bien que vous ne pouvez pas faire - personne ne peut! Vous comprenez de quoi vous êtes fait !!! Voici une liste de mes plans de formation à demi-marathon préférés ainsi que des ressources. Ma page de récapitulation de course compte plus de 50 courses que j'ai couru! Consultez ma page de taux de réduction de course si vous cherchez à vous indiquer une course. Bonne chance! Question: Avez-vous couru un demi-marathon? Veux-tu? Envoyez-moi le classeur Sauver Partager c'est aimer! Partager Tweet Broche Partager Poster Partager
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